Meaningful mornings – 5 simple tips


7 o’clock

Olen aamuihminen, mutta kesällä en ollut. Rytmini oli sekaisin ja keksin kummasti tekemistä aina nukkumaanmenoajan lähestyessä. Yökukkuminen ja aamunukkuminen toimi ehkä lomaillessa, mutta nyt reissun jälkeen homma on mennyt niin sanotusti uusiksi. Muutamilla pienillä muutoksilla itse asiassa!

1. Herään noin puoli tuntia ennen poikaystävääni, eli tällä hetkellä 6:30. Olen jo pidemmän aikaa haaveillut edes nopeasta päivittäisestä aamujoogasta ja nyt alan toden teolla saamaan siitä kiinni. Kuten jo aikaisemmin taisin mainita, Boho Beautifulin 20 minuutin rauhalliset, mutta tehokkaat harjoitukset ovat olleet täällä päässä aikamoinen menestys – sekä aamujen että ihan yleisen olon suhteen. Ehkä jonkun mielestä vähän kliseisen kuuloinen aamun aloitus, mutta koittakaa vaikka ihan testimielessä esimerkiksi tätä, tätä tai tätä ja nimenomaan juuri heränneenä. (Psst. Kynnys pienenee noin tuhannella, kun laittaa jo illalla mukavat vaatteet sängyn viereen ja maton valmiiksi olkkariin. Tai jos totta puhutaan – ei ota mattoa pois ollenkaan…)

2. Katson kännykästä kelloa kun herään, mutta sen jälkeen pyrin pitämään sen äänettömällä ja näyttö alaspäin siihen saakka, kun olen tehnyt aamiaisen. Eli sanotaan nyt vähintään aamun ensimmäiset puoli tuntia. Vielä vähän aikaa sitten herätin itseni juurikin sillä kännykän valolla ja merkityksettömällä selauksella (mistä en muistanut jälkeenpäin mitään), mutta tämän tavan olen nyt saanut kitkettyä pois.

___

I’m a morning person, but this summer I was not. I had a weird sleeping pattern and I noticed that every time I was supposed to sleep, my head was full of ideas. Staying up late and sleeping in was ok on a holiday, but now that I’m back in my everyday life I needed a change. And I do just a few little things differently now!

1. I wake up half an hour before my boyfriend, which is 6:30 at the moment. I’ve been dreaming about a quick everyday morning yoga for some time now and I’ve finally learned to love it. As I think I said before, I’ve been practicing with Boho Beautiful and let me tell you, her 20 minute yoga lessons have been rocking my world. Regarding my morning routine, but also my general wellbeing. It might sound a bit of cliche, to start a day with a yoga class, but just give this, this or this a try, right after waking up. (Psst. It’s about thousand times easier, if you put your yoga clothes next to the bed and place the mat in the living room the day before. Or to be honest – just don’t put the mat away at all…)

2. I take a look at my phone first thing in the morning, but only to check what time is it. After that I tend to keep it silent and upside down, until I’m done with breakfast. So at least the first half an hour of my day. It wasn’t a long time ago when I actually woke up to the blue light of my phone and scrolled down purposelessly from the bed, but I’ve got rid of that now.

3. Meidän sohvapöydällä on aina tuoksukynttilä (ja yleensä myös sen sytytysvälineet :D), eli sen saa aika pienellä vaivalla palamaan. Ja sitä olen nyt ihan urakalla poltellutkin! Aamullahan sitä lempeää tunnelmaa kaipaa vielä iltojakin enemmän – ainakin minä. Olen myös pyöritellyt ajatusta Balilta roudaamistani suitsukkeista, mutta ne voisi olla jo vähän liikaa, etenkin näin aamiaisen yhteydessä…

4. Kesällä auki olevia ikkunoita ei juuri edes huomannut, mutta nyt alkaa olla syksyä ilmassa! Avaan aamuisin parvekkeen oven hetkeksi, yleensä kun alan laittautumaan tai tekemään töitä. Viikonloppuisin tykkään käydä ihan konkreettisesti ulkona, mutta arkiaamuina saan happeni samalla, kun luen meilejä. :D Tämä on jo pidempiaikainen tapani ja availen ovea myös talvella, koska no – se on vaan niin yksinkertaisen piristävää.

5. Ihan yleisellä tasolla pidän ajatuksesta, että aamun valinnat ovat yhdet päivän tärkeimmistä. Ja hei, ajattelu tekee ihmeitä (ha-ha). Tällä viittaan lähinnä aikaisempaan rutiiniini, jossa heräsin nimenomaan siihen kännykkään, kävelin suoraan keittiöön, tein joka aamu saman puuron, söin telkkarin edessä ja siirryin koneelle töiden pariin. En siis ihan hirveästi ajatellut, että mikäköhän sitä tänään olisi merkityksellistä tai mitä kroppani juuri nyt kaipaisi. Läsnäolo kun on oikeasti aika pienien tekojen summa. Siispä tänä aamuna mietin, kaipaanko joogaltani vahvuutta vai liikkuvuutta, haluanko kylmän vai lämpimän aamiaisen, kirjoitanko päivän tehtävät ylös vai alanko suoraan hommiin ja juonko kahvin lyhyenä vai pitkänä. Isoja suuria päätöksiä. :)

___

3. I always keep a scented candle on our living room table (and usually a lighter as well :D), so it’s 1 second and it’s on. And that’s what I’ve been doing a lot lately! I think we all need that calming atmosphere in the morning, actually even more than in the evening. At least I do. I’ve been also thinking about incenses that I brought from Bali, but I think they’re a bit too much, especially when we’re talking about a breakfast hour…

4. This summer you didn’t really know if the window is open or not, but there’s definitely autumn in the air already! I like to open our balcony door every morning, usually when I start to get ready or work. On weekends I like to have a quick walk outside, but in my everyday life I just breath some fresh air at the same time I check my emails. :D This habit is an old friend of mine and I like to open the door in the winter as well, because it makes me feel so refreshed.

5. In general, I like the idea that your morning choices are one of the most important ones of your day. Seriously, actually thinking about stuff in the morning makes wonders (ha-ha). What I mean with this is my recent routine, which was getting out of the bed with my phone, walking straight to kitchen, making the same oatmeal every morning, eating in front of the TV and then sitting in front of my laptop and working. In other words, I didn’t think much about how do I actually feel, what is meaningful today and which things my body needs on this particular morning. And now that I think about it, being in the present doesn’t require much. Which is why I’m asking myself this morning: strength or stretchability from yoga, cold or warm breakfast, to-do list or just doing and coffee short or long. Small, important things, I’d say. :)

Näihin tunnelmiin, hyvää huomenta!! <3

___

That’s about it, good morning!! <3

No Comments

    Leave a Reply